Top 7 cuốn sách giúp tăng sự tập trung trong thời đại xao nhãng

Bạn đã bao giờ cảm thấy dù ngồi vào bàn làm việc cả tiếng đồng hồ nhưng chẳng làm được gì? Bạn định học bài nhưng 5 phút sau lại cầm điện thoại lên “lướt chút cho vui”? Trong một thế giới đầy rẫy sự xao nhãng như hiện nay, tập trung đã trở thành một kỹ năng sinh tồn — và thật may mắn, kỹ năng đó hoàn toàn có thể được rèn luyện.

 

Trong bài viết này, Waka giới thiệu tới bạn 7 cuốn sách giúp tăng sự tập trung, giúp bạn tìm lại sự chủ động trong học tập, công việc và cuộc sống. Dù bạn là học sinh, sinh viên, nhân viên văn phòng hay doanh nhân đang tìm kiếm “khoảng lặng” giữa dòng đời bận rộn — chắc chắn bạn sẽ tìm thấy điều mình cần qua từng trang sách sau đây.

 

---

 

1. Tập trung sâu – 7 ngày đặt mục tiêu rõ ràng và loại bỏ xao nhãng

Một cuốn sách được thiết kế như một hành trình 7 ngày giúp bạn thoát khỏi sự phân tâm, định hình lại mục tiêu và xây dựng thói quen làm việc sâu. Tác giả Thibaut Meurisse sử dụng lối viết dễ hiểu, truyền cảm hứng và đặc biệt thực tế — bạn có thể áp dụng ngay từng bước nhỏ để cải thiện khả năng tập trung mỗi ngày.

 

 

Sách phù hợp với:

• Nhân viên văn phòng thường xuyên bị gián đoạn bởi email, tin nhắn, họp hành.

 

• Sinh viên đang ôn thi hoặc làm bài khóa luận nhưng không thể duy trì sự chú ý.

 

• Doanh nhân muốn ra quyết định sáng suốt và tập trung cao độ.

 

• Bất kỳ ai đang muốn quản lý sự chú ý như một tài sản quý giá.

 

Đọc ngay: Tập trung sâu – Thibaut Meurisse

 

---

 

2. Tập trung hay là chết

Al Ries – “bậc thầy chiến lược marketing” – đã đưa ra một luận điểm sắc bén: doanh nghiệp thành công là doanh nghiệp biết tập trung. Nhưng thông điệp của cuốn sách còn vượt xa kinh doanh. Nó đặt ra câu hỏi cốt lõi cho mỗi cá nhân: “Bạn đang theo đuổi điều gì? Có đang dàn trải mọi thứ đến mức không đi đến đâu?”

 

 

Sách phù hợp với:

 

• Người làm kinh doanh, startup hoặc quản lý chiến lược.

 

• Người đang mất phương hướng hoặc phải đưa ra lựa chọn khó khăn.

 

• Những ai muốn hiểu rõ sức mạnh của việc làm ít mà sâu thay vì làm nhiều mà hời hợt.

 

Đọc ngay: Tập trung hay là chết – Al Ries

 

---

 

3. Bản đồ tư duy cho trẻ thông minh – Tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung

Tony Buzan – người sáng tạo ra kỹ thuật “mind mapping” nổi tiếng – giúp trẻ (và cả người lớn) xây dựng một hệ thống tư duy mạch lạc và nhớ lâu. Thông qua việc kích thích trí tưởng tượng và liên tưởng, cuốn sách này giúp biến việc học trở thành một trò chơi sáng tạo, từ đó cải thiện khả năng tập trung tự nhiên.

 

 

Sách phù hợp với:

 

• Phụ huynh muốn giúp con học dễ nhớ, học hiệu quả.

 

• Học sinh đang ôn thi hoặc cần cải thiện trí nhớ.

 

• Người lớn đang học lại, học kỹ năng mới.

 

Đọc ngay: Bản đồ tư duy – Tony Buzan

 

---

 

4. Quản lý sự tập trung để nâng cao hiệu suất công việc

Cuốn sách này không nói lý thuyết suông. Michael Hyatt – CEO nổi tiếng – chia sẻ chính xác cách ông thiết kế công việc và cuộc sống để đạt được hiệu suất tối ưu. Không cần cố gắng thêm giờ, chỉ cần làm đúng việc, đúng lúc với sự tập trung cao nhất.

 

 

Sách phù hợp với:

 

• Nhân viên văn phòng đang bị quá tải việc vụn vặt.

 

• Người làm freelance hoặc tự do cần hệ thống hóa ngày làm việc.

 

• Người muốn nâng cao hiệu suất mà không kiệt sức.

 

Đọc ngay: Quản lý sự tập trung – Michael Hyatt

 

---

 

5. Stolen Focus – Kiểm soát sự tập trung giữa cơn bão công nghệ

Trong một xã hội bị thống trị bởi mạng xã hội, thông báo và thuật toán, Johann Hari đã đặt ra một vấn đề nghiêm túc: chúng ta không mất tập trung – mà bị đánh cắp sự tập trung. Cuốn sách là tiếng chuông cảnh tỉnh và cũng là bản hướng dẫn giúp bạn giành lại quyền kiểm soát não bộ, từ bỏ sự phụ thuộc vào các yếu tố gây nhiễu bên ngoài.

 

 

Sách phù hợp với:

 

• Người bị "nghiện" điện thoại, mạng xã hội.

 

• Người hay trì hoãn, khó duy trì sự chú ý.

 

• Người muốn sống chậm, sâu và thật hơn.

 

Đọc ngay: Stolen Focus – Johann Hari

 

---

 

6. Phương pháp học tập Feynman – 5 bước giúp bạn học nhanh, nhớ lâu, tiến bộ vượt bậc

Dựa trên phương pháp huyền thoại của nhà vật lý Richard Feynman, sách hướng dẫn bạn học nhanh bằng cách dạy lại cho người khác – một cách đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả để hiểu sâu, nhớ lâu và phát triển tư duy phản biện. Đây là phương pháp học tập khoa học rất phù hợp với học sinh, sinh viên, người tự học.

 

 

Sách phù hợp với:

 

• Người học nhiều nhưng “rơi rụng” kiến thức nhanh.

 

• Người chuẩn bị thi cử, ôn luyện chứng chỉ.

 

• Người muốn học hiệu quả, nhớ sâu, hiểu rõ.

 

Đọc ngay: Phương pháp học tập Feynman – Âm Hồng Tín & Lý Vĩ

 

---

 

7. Đánh thức bản năng học tập phi thường trong bạn

Không chỉ là cuốn sách về kỹ năng học tập, đây còn là hành trình khám phá năng lực tiềm ẩn bên trong não bộ. Chu Lĩnh giúp bạn thay đổi tư duy, kích hoạt động lực và xây dựng thói quen học tập hiệu quả qua các phương pháp khoa học.

 

 

Sách phù hợp với:

 

• Người đang muốn học lại, học nâng cao.

 

• Người muốn thay đổi cách học cũ kỹ, nhàm chán.

 

• Người đang tìm cảm hứng và động lực học tập lâu dài.

 

Đọc ngay: Đánh thức bản năng học tập phi thường – Chu Lĩnh

 

 

Trong một thế giới chạy nhanh, đôi khi bạn chỉ cần ngồi lại và học cách tập trung. Mỗi cuốn sách trên là một viên gạch xây dựng nên khả năng tập trung vững chắc – giúp bạn học hiệu quả hơn, làm việc sâu hơn và sống có mục tiêu hơn.

 

? Bạn đã sẵn sàng để bắt đầu hành trình tập trung hóa cuộc sống của mình chưa?

? Khám phá thêm hàng trăm tựa sách phát triển bản thân khác tại waka.vn